军训木人桩 刺杀木桩厂家价格

通过高板跳台.通过方法.挂臂攀上:一腿蹬地起跳，同侧手攀住高板上缘远端，身体借两臂和腿的合力翻上高板面，立臂撑上:两腿起跳，两臂撑于高上缘，收腹踏上高板，跳下高台和低台:上体前倾，一腿向前下迈步，脚掌踏于低台中部，另一腿向前下迈步，脚掌踏于低台中部，踏低台腿迅速向前迈步跑进.保护方法.保护者站在高板前一侧，练者起跳抓板时，保护者双手扶其腰部，防止后仰摔倒.。