军用双杠练习方法部队室外健身器材;
A、 重点锻炼部位：主要是胸大肌下部部队室外健身器材，其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑部队室外健身器材、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降部队室外健身器材，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势部队室外健身器材。两臂伸直时，胸大肌处于收紧状态，重复练习。武警部队室外健身器材 厂家直销全国发货百米障碍器材层楼；楼高5米，窗宽0.8米，窗高1.5米，上下窗距0.85米软梯斜绳；软梯宽0.5米，高7米，梯格间距46cm，用钢丝和钢管制成，斜绳长20米，用直径16mm的钢丝制作
高栏；高2.5米，中栏距地面1.5米，低栏距地面0.75米，栏宽2米。
方窗；为砖墙结构，墙高2.7米，墙宽3.5米，墙厚0.37米，窗台高1.25米，宽0.8米，窗高1米，并列设两个窗口。
圆形洞；为砖墙结构，墙高2米，墙宽3.5米，墙厚0.37米，圆洞直径0.65米，下沿距地面高1.1米。并列设两个圆洞，圆洞间距1米。
爱尔兰高板；高2米，板宽0.2米，板长3.5米。
连续矮墙；为砖墙结构，第一、三矮墙高1米、宽3.5米、厚0.4米（37墙），第二矮墙高1.2米，其他同第道矮墙。
水平悬梯；水平悬挂于钢架上，长9米，宽0.5米，离地面高2.5米
