200米灭火障碍高架速降、由峭壁吊绳、独木跨桥、横木翻越、塔头跳跃、陡坡冲刺、横杆横渡、灌木穿网、翻山越岭、跨跃沟渠共10个障碍物组成。如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么200米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂，因为要标准完成所有科目相当困难，又很容易受伤，所以这就对消防员体能、爆发力、耐力和身体协调性有了较高的要求
实训中，针对200米灭火障碍训练难度系数大、技术要求高、危险程度大的实际，南平大队在积极做好风险评估的基础上，安排人员逐一演示，并强调每个课目注意事项，而后按照先基础，后应用;先简单，后复杂;先单个，后分段，再全程;先计时跑、后测验跑、再竞赛跑。逐步展开训练，逐渐训练强度，确保教学训练的。
